Individuelle Schulung der einzelnenen Teilnehmer auf einen kontrollierten, fliessenden Bewegungsablaufes mit bewusster Atmung zur Stärkung des Beckenbodens und der tiefer liegenden Rumpfmuskulatur.

Der Aufbau erfolgt stufenweise, jeder kann die Intensität bestimmen.

Trainingsmethode Pilates I
Trainingsmethode Pilates II
Trainingsmethode Pilates III